Topmusicanswers
Hvis du ikke varmer op først, kan du opleve, at dine led er stive, dine bevægelser langsommere og mindre præcise, end du måske kan lide, og du vil muligvis ikke føle så meget, som du burde. Opvarmning kan slappe af væv, pumpe ilt ind i muskler og væv og gøre dig klar til bevægelse.
- Hvad ville der ske, hvis du ikke varmer op?
- Hvorfor ikke varme op er dårligt?
- Hvorfor er opvarmning vigtig?
Hvad ville der ske, hvis du ikke varmer op?
Mulighed for at forårsage unødvendig stress og belastning af dine muskler - især dit hjerte. Manglende evne til at prime vejene mellem dine nerver og muskler for at være fuldstændig klar til en god træning. Kan ikke øge nok blodgennemstrømning til muskelgrupperne, hvilket er afgørende for at levere ilt og essentielle næringsstoffer.
Hvorfor ikke varme op er dårligt?
Ikke alene er en opvarmning med høj intensitet dårlig for din præstation, men det kan faktisk øge din risiko for skader. Men hvis du varmer ordentligt op, vil du også øge din effektivitet og præstere på et højere niveau. Forskere fandt ud af, at opvarmning forbedrede atletisk præstation for 79% af deltagerne.
Hvorfor er opvarmning vigtig?
Så hvad er den store ting? En god opvarmning før en træning udvider dine blodkar og sikrer, at dine muskler er godt forsynet med ilt. Det øger også din muskels temperatur for optimal fleksibilitet og effektivitet. Ved langsomt at øge din puls hjælper opvarmningen også med at minimere stress på dit hjerte.
