Hvad er den bedste stretching for begyndere?
Begynderstrækninger
- Overhead stretch (til skuldre, nakke og ryg) Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, knæ og hofter afslappede. ...
- Torso-stretch (til lænd) Stå med fødderne skulderbredde fra hinanden, bøjede knæ. ...
- Kat og ko strækker sig.