Topmusicanswers
FYSISK ØVELSE FOR SANGERE
- aerob træning (gåture, jogging, svømning, aerobe bevægelsestimer...) ...
- muskulær konditionering (styrketræning, vægttræning, calisthenics...) ...
- neuro-muskulære koordinationsøvelser (Yoga, Alexander Technique, Feldenkrais, Tai Chi, Eurythmics...)
- Vil fysisk træning forbedre sang?
- Kan du udøve din sangstemme?
- Er det godt at træne, før du synger?
- Skal sangere løfte vægte?
Vil fysisk træning forbedre sang?
Motion forbedrer sang ved at øge din kardiovaskulære styrke og åndedrætsudholdenhed. En god sved stimulerer dine endorfiner og styrker den samlede muskeltonus. Sport kan hjælpe dig med at synge højere, klarere, med mindre belastning og mere energi og følelser.
Kan du udøve din sangstemme?
Varm din stemme op ved at trække vejret dybt, flytte tungen rundt og foregive at tygge. For at styrke din tale- eller sangstemme skal du trille dine læber og øve dig på at sige tungevridere. Solfèging og at sige “Mm-mm” eller “Ney ney ney” er også øvelser, du kan bruge til at styrke din stemme.
Er det godt at træne, før du synger?
Træn inden sang
Det er fint at dyrke motion på de dage, du skal udføre. Faktisk kan træning i 30 minutter på showdage hjælpe med at reducere dine nerver og løsne dine muskler. Men opvarm altid, bliv hydreret og afkøl ordentligt som en del af din træning, så dine muskler ikke efterlades stramme og trækkes sammen.
Skal sangere løfte vægte?
Da åndedrætskontrol er en af de vigtigste byggesten til en solid, sund vokalteknik, holder træning og løft af vægte, at åndedræts- og sangmekanismen fungerer optimalt. Sangere skal være forsigtige med, at de ikke over-gør det med styrketræning.
