Hvorfor føles mine ben tunge, når jeg går op ad trapper

Vanskeligheder ved at gå på trapper Faldet i cirkulation i de nedre ekstremiteter kan få benene til at føle sig tunge eller trætte. Følelsen af ​​fysisk tyngde kan gøre det at løfte benene for at klatre op ad trapper tæt på umuligt. Når du er i ro, har PAD -symptomer en tendens til at reducere eller stoppe helt.

1. Hvordan fikser jeg mine tunge ben?
2. Hvad forårsager følelse af tyngde i benene?
3. Hvorfor er det så svært for mig at gå på trapper?
4. Hvordan kan jeg styrke mine ben til at gå op ad trapper?

Hvordan fikser jeg mine tunge ben?

Hjemmemedicin mod tunge ben

1. Løft benene. Når benene er forhøjede, behøver kroppen ikke at arbejde så hårdt for at pumpe blod og andre væsker ud af benene. ...
2. Skift position. ...
3. Brug kompressionsstrømper.
4. Reducer natriumindtag. ...
5. Stop med at ryge. ...
6. Undgå varme bade. ...
7. Tabe sig. ...
8. Bliv aktiv.

Hvad forårsager følelse af tyngde i benene?

Den tunge følelse i benene er typisk et resultat af dårlig cirkulation. Cirkulationsproblemer opleves mere i den nederste del af din krop (primært benene), fordi denne del af din krop skal kæmpe hårdt mod tyngdekraften for at få blodet helt tilbage til dit hjerte.

Hvorfor er det så svært for mig at gå på trapper?

Kort sagt, det er fordi at gå op ad trapper kræver meget af dine muskler. "At bestige en trappe bruger flere muskler end at gå," forklarer Kennihan. "Du laver dybest set lunges op ad bakke og kæmper mod tyngdekraften.

Hvordan kan jeg styrke mine ben til at gå op ad trapper?

Reklame

1. Trappe pushup. Let ind i trappeøvelser uden at tage et skridt. ...
2. Trappegang. Begynd i bunden af ​​trappen, på dine arme og ben. ...
3. Trappeudfald. Vend væk fra trappen, stå højt med fødderne skulderafstand fra hinanden. ...
4. Blive bedre. ...
5. Sidetrin. ...
6. Krabbe går. ...
7. Trappe humle.