Hvad kan jeg gøre for at stoppe med at blive nervøs før og under en forestilling?

5 måder at slå præ-performance nerver på

1. Vær forberedt. Du er mindre tilbøjelig til at fryse op, hvis du er godt forberedt. ...
2. Psyk dig selv op. I stedet for at dvæle ved det, der kan gå galt, skal du øge noget positiv energi. ...
3. Lær måder at slappe af på. ...
4. Vær ikke bange for den nervøse følelse. ...
5. Pas på dig selv.

1. Hvordan beroliger jeg nerverne før en forestilling?
2. Hvordan stopper jeg med at være nervøs inden en turnering?

Hvordan beroliger jeg nerverne før en forestilling?

Gå en tur, spring op og ned, ryst dine muskler ud, eller gør hvad der føles rigtigt for at lette dine ængstelige følelser inden forestillingen. Få forbindelse til dit publikum - smil, få øjenkontakt, og tænk på dem som venner. Handl naturligt og vær dig selv.

Hvordan stopper jeg med at være nervøs inden en turnering?

Bekæmp konkurrence nerver

1. Find dig selv en konkurrence rutine. Hav en mental spilplan klar til at forberede dig til at fokusere på konkurrencen. ...
2. Cue -ord. Lær at udvikle nogle cue -ord under træning, der hjælper med at fokusere dit sind på, hvad du skal gøre. ...
3. Vejrtrækning. ...
4. Visualisering. ...
5. Slap af.