Vitamin B5 -mangel

Vitamin B5 -mangel er sjælden, men kan omfatte symptomer som træthed, søvnløshed, depression, irritabilitet, opkastning, mavesmerter, brændende fødder og øvre luftvejsinfektioner.

1. Hvad er symptomerne på vitamin B5 -mangel?
2. Hvad forårsager B5 -mangel?
3. Hvad er den bedste kilde til vitamin B5?
4. Hvad er funktionen af ​​vitamin B5?

Hvad er symptomerne på vitamin B5 -mangel?

Pantothensyremangel er meget sjælden i USA. Alvorlig mangel kan forårsage følelsesløshed og forbrænding af hænder og fødder, hovedpine, ekstrem træthed, irritabilitet, rastløshed, søvnproblemer, mavesmerter, halsbrand, diarré, kvalme, opkastning og tab af appetit.

Hvad forårsager B5 -mangel?

Årsager. Naturligt forekommende vitamin B5 -mangel hos mennesker er meget sjælden og er kun blevet observeret i tilfælde af alvorlig underernæring (20). Pantothensyre -mangel forekommer ikke isoleret, men sammen med andre B -vitaminmangel.

Hvad er den bedste kilde til vitamin B5?

Madkilder til vitamin B5

• Kød: Svinekød, kylling, kalkunand, oksekød og især dyreorganer som lever og nyre.
• Fisk: Laks, hummer og skaldyr.
• Korn: Fuldkornsbrød og korn. ...
• Mejeriprodukter: Æggeblomme, mælk, yoghurt og mælkeprodukter.
• Bælgfrugter: Linser, ærter og sojabønner.

Hvad er funktionen af ​​vitamin B5?

Pantothensyre (også kendt som vitamin B5) er et vigtigt næringsstof, der er naturligt til stede i nogle fødevarer, tilsat andre og tilgængeligt som kosttilskud. Hovedfunktionen for dette vandopløselige B-vitamin er i syntesen af ​​coenzym A (CoA) og acylbærerprotein [1,2].