Tappeøvelser

1. Hvad er tappeøvelse?
2. Virker aflytning virkelig?
3. Hvor trykker du på for angst?
4. Hjælper tapping med angst?

Hvad er tappeøvelse?

Emotionel frihedsteknik (EFT) er en alternativ behandling for fysiske smerter og følelsesmæssig nød. Det kaldes også tapping eller psykologisk akupressur. Folk, der bruger denne teknik, tror på at trykke på kroppen kan skabe en balance i dit energisystem og behandle smerter.

Virker aflytning virkelig?

Undersøgelser viser, at EFT -tapping kan forbedre psykiske lidelser. Yderligere forskning er nødvendig for at sammenligne EFT -teknikker med standardbehandlinger såsom talkterapi. De fleste EFT -undersøgelser er afhængige af feedback fra deltagerne, men mindst en undersøgelse viste, at EFT -tapping havde målbare resultater på kroppen.

Hvor trykker du på for angst?

EFT -tapping bruges til angst, depression, hovedpine, smerter, vægttab og mere. De vigtigste EFT -trykpunkter er siden af ​​hånden, øjenbryn, siden af ​​og under øjet, under næsen, hagen, kravebenet, underarmen og toppen af ​​hovedet. Forskning har fundet, at EFT -aflytning er effektivt for nogle mennesker.

Hjælper tapping med angst?

Aflytning er klinisk bevist for at håndtere stress, reducere cortisolniveauer, forbedre angst og endda behandle PTSD hos veteraner. "Fordi tapping er en skånsom og let at følge teknik, kan alle, der kæmper med stress, angst eller smerter, drage fordel af det," siger Ortner.