Stresslindring

16 enkle måder at lindre stress og angst på

1. Dyrke motion. Motion er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at bekæmpe stress. ...
2. Overvej kosttilskud. Flere kosttilskud fremmer stress og angstreduktion. ...
3. Tænd et lys. ...
4. Reducer dit koffeinindtag. ...
5. Skriv det ned. ...
6. Tygge tyggegummi. ...
7. Tilbring tid med venner og familie. ...
8. Grine.

1. Hvordan aflaster du stress hurtigt?
2. Hvad er 5 stressafledere?

Hvordan aflaster du stress hurtigt?

Fra at spise chokolade til at meditere, er der en hurtig afstressende taktik for alle.

1. Træk vejret. Langsomme, dybe vejrtrækninger kan hjælpe med at sænke blodtryk og puls. ...
2. Høre musik. ...
3. Tag en hurtig gåtur. ...
4. Find solen. ...
5. Giv dig selv en håndmassage. ...
6. Tæl baglæns. ...
7. Strække. ...
8. Gnid dine fødder over en golfbold.

Hvad er 5 stressafledere?

5 måder at reducere stress lige nu

• Dyrke motion. Det er en kliché af en grund: træning får virkelig din krop til at frigive feel-good hormoner som endorfiner, som kan hjælpe dig til at føle dig mindre stresset. ...
• Organisere. ...
• Træk vejret. ...
• Tag en time out. ...
• Meditere.