Styrketræning under kemoterapi

Baggrund Behandling af kræft med kemoterapi nedsætter udholdenhedskapacitet og muskelstyrke. Træning under kemoterapi kan forhindre dette. Der er ingen klare retningslinjer for, hvilken type træning og hvilken træningsdosis, der er effektiv.

1. Kan du løfte vægte under kemoterapi?
2. Kan du bygge muskler, mens du er på kemo?
3. Hvordan kan jeg forbedre min styrke under kemo?
4. Er vægttræning god for kræftpatienter?

Kan du løfte vægte under kemoterapi?

Når du har det bedre under din kemobehandling, og du føler, at du kan gøre lidt mere, kan du overveje at krydre din træningsrutine op med lidt let styrketræning. Det er vigtigt at løfte nogle lette vægte og holde dine muskler tonet og dine knogler sunde.

Kan du bygge muskler, mens du er på kemo?

Forskning har vist, at fysisk aktivitet efter kemoterapi øger muskelstyrke, livskvalitet og tilbagevenden til arbejdet.

Hvordan kan jeg forbedre min styrke under kemo?

Seks måder at forblive stærk under kemo

1. Boost din ernæring. At spise en sund kost hjælper dig med at håndtere bivirkninger og bekæmpe infektioner. ...
2. Bliv godt hydreret. Kemoterapi kan være dehydrering. ...
3. Bekæmp fysiske ændringer. ...
4. Undgå bakterier. ...
5. Bliv ved med at dyrke motion. ...
6. Få din R&R.

Er vægttræning god for kræftpatienter?

Styrketræning.

Øget muskelmasse kan hjælpe med at forbedre din balance, reducere træthed og gøre det lettere at udføre daglige aktiviteter. Det kan også hjælpe med at bekæmpe osteoporose, en svækkelse af knoglerne, som nogle kræftbehandlinger kan forårsage. CDC anbefaler 2 dages fuldkropstræning hver uge.