Selvhad

Selvhat opstår fra en negativ spiral af dårligt selvværd, der kan have forskellige årsager. Måske en begivenhed i barndommen eller tidligere i livet, der får personen til at tro, at de er mindre værd end andre. ... Selvhat kan også være et symptom på depression eller følelsesmæssigt ustabil personlighedsforstyrrelse.

1. Hvad er selvhad et symptom på?
2. Hvordan stopper jeg med at hade mig selv?
3. Er selvafsky normal?
4. Hvordan hjælper du nogen, der hader sig selv?

Hvad er selvhad et symptom på?

Selvhad er også et symptom på mange personlighedsforstyrrelser, herunder borderline personlighedsforstyrrelse samt humørsvingninger som depression. Det kan også knyttes til skyld for en persons egne handlinger, som de anser for uretmæssigt, f.g., overlevende skyld.

Hvordan stopper jeg med at hade mig selv?

Læs videre for at få nogle tips til at komme i gang på vejen til selvkærlighed.

1. Vær opmærksom på dine udløsere. ...
2. Udfordre dine negative tanker. ...
3. Øv dig selv i positiv tale. ...
4. Omformuler dine negative tanker. ...
5. Brug tid sammen med mennesker, der gør dig glad. ...
6. Øv dig selv medfølelse. ...
7. Bede om hjælp.

Er selvafsky normal?

Alle oplever lejlighedsvis en følelse af selvafsky eller skyld, eller måske endda lider af lavt selvværd. Disse følelser er normale og normalt flygtige. Men for nogle mennesker bliver selvafsky og skyld udbredt og kan være tegn på et klinisk anfald af depression.

Hvordan hjælper du nogen, der hader sig selv?

7 måder at hjælpe nogen med lavt selvværd

1. Genkend deres følelser. ...
2. Foreslå rådgivning. ...
3. Øv god lytning. ...
4. Vær støttende. ...
5. Inkluder dem. ...
6. Bed om deres hjælp. ...
7. Hjælp andre sammen.