Topmusicanswers
Øvelser til at hjælpe skoliose
- Bækkenfliser. Denne øvelse hjælper med at styrke musklerne i din nedre del af ryggen: ...
- Siddende rotationsstræk. ...
- Kat/ko. ...
- Fuglehund. ...
- Planke. ...
- Kettlebell kuffert dødløft.
Kan du korrigere skoliose med træning?
Mild skoliose håndteres ofte blot med træning, medicinsk observation, skoliosspecifik fysioterapi og kiropraktisk behandling fra en kiropraktisk skoliosspecialist. For nogle mennesker med skoliose anbefales yoga eller pilates også for at reducere deres smerte niveau og øge fleksibiliteten.
Går godt ved skoliose?
Løb og gå er også godt for skoliose patienter, ligesom vandreture. Sprinting (Usain Bolts speciale) er sandsynligvis bedre for rygsøjlen end langdistanceløb. Langrend er også en vidunderlig fysisk aktivitet for unge med skoliose.
Er planking dårligt for skoliose?
Selvom der er en række sportsgrene og øvelser, der skal behandles med forsigtighed for mennesker med skoliose, er der en række sunde og sikre motionsformer, som at gå og planke, der kan hjælpe med at øge chancerne for behandlingens succes.
