RSI fra at skrive

En gentagen belastningsskade (RSI), undertiden omtalt som gentagen stressskade, er en gradvis opbygning af skader på muskler, sener og nerver fra gentagne bevægelser. RSI'er er almindelige og kan skyldes mange forskellige typer aktiviteter, herunder: brug af en computermus. skrive.

1. Kan du få RSI fra at skrive?
2. Hvordan undgår du RSI, når du skriver?
3. Hvad er de fem symptomer på RSI?
4. Hvordan behandler du RSI -typning?

Kan du få RSI fra at skrive?

De muskler og sener, der er involveret i at skrive, er imponerende mange inden for de komplekse strukturer i vores håndled, hænder og arme. Imidlertid kan den vedvarende bevægelse, der kræves i lange perioder med at skrive uden meget pause, absolut forårsage en gentagen stressskade.

Hvordan undgår du RSI, når du skriver?

For at forhindre RSI skal du holde håndledene lige og flade, når du skriver. Sid med lårene i niveau, fødderne flade på gulvet (eller på fodstøtten), sæt dig op lige, afslappede skuldre, overarme i siderne, ikke flettet ud, underarme vandret eller vippet lidt nedad, så knæ og albuer er i en ret vinkel.

Hvad er de fem symptomer på RSI?

Symptomer på RSI eller en overdreven skade kan være et af følgende:

• Det brænder, gør ondt eller skyder smerte.
• Rystelser, klodsethed og følelsesløshed.
• Træthed eller mangel på styrke.
• Svaghed i hænder eller underarme. ...
• Vanskeligheder med hverdagslige aktiviteter, f.g. åbne døre, hugge grøntsager, åbne en hane.

Hvordan behandler du RSI -typning?

Behandlingsmuligheder

1. medicin-herunder paracetamol, kortvarig brug af antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, eller smertestillende receptorblokerende medicin, f.eks. nogle former for antidepressiva, hvis du får alvorlige symptomer eller afbrudt søvn.
2. kolde pakker, elastiske understøtninger eller en skinne.