Topmusicanswers
Hvilken øvelse kan erstatte roning?
8 romaskinealternativer til en behagelig træning
- Bøjet over rækken.
- Kettlebell gynger.
- Omvendt række.
- Kettlebell High Pull.
- Thrusters.
- Siddende kabelrække.
- Opretstående række.
- Modstandsbånd dødløft.
Kan du lave ro -øvelse uden romaskine?
Sid på kanten af en bænk og læn dig så langt frem som muligt, mens du bevarer en flad ryg. Tag håndvægte op bag hælene og under benene. Med albuerne let bøjet svinger du håndvægte op, mens du klemmer skulderbladene sammen. Robin Arzon: Plank til skiftevis håndvægtsrække.
