Responsmodulation følelsesregulering

Den femte følelsesreguleringsstrategi, responsmodulation, er en responsfokuseret strategi. I modsætning til de andre fire kategorier anvendes denne strategi, efter at følelsesresponstendenserne er genereret: en person forsøger at påvirke processen med reaktionstendenser til at blive et adfærdsmæssigt svar.

1. Hvad er responsbaseret strategi for følelsesmæssig regulering?
2. Hvad er følelsesreguleringsteknikker?
3. Hvad er de to former for følelsesmæssig regulering?
4. Hvad er de 10 almindelige strategier, der anvendes i følelsesmæssig regulering?

Hvad er responsbaseret strategi for følelsesmæssig regulering?

Denne følelsesreguleringsstrategi involverer brug af kognitive færdigheder (f.g., perspektivoptagelse, udfordrende fortolkninger, omformulering af betydningen af ​​situationer) for at ændre betydningen af ​​et stimulus eller en situation, der giver anledning til følelsesmæssig reaktivitet.

Hvad er følelsesreguleringsteknikker?

Følelsesreguleringsterapi er en personcentreret tilgang til håndtering af affektiv regulering. Den bruger dele af CBT, DBT, Mindfulness og andre humanitære tilgange til at nå følgende mål: Hjælp individer med at identificere, anerkende og beskrive deres følelser.

Hvad er de to former for følelsesmæssig regulering?

Procesmodellen deler også disse følelsesreguleringsstrategier op i to kategorier: forudgående fokuseret og responsfokuseret. Tidligere fokuserede strategier (dvs.e., situation valg, situation ændring, opmærksomhed implementering og kognitiv ændring) opstår, før en følelsesmæssig reaktion er fuldt genereret.

Hvad er de 10 almindelige strategier, der anvendes i følelsesmæssig regulering?

De mest almindelige strategier, der bruges, er mindfulness, distraktion, drøvtyggelse, accept, problemløsning, bekymring, revurdering, adfærdsundgåelse, oplevelsesmæssig undgåelse og udtryksfuld undertrykkelse [12] .