Fysiske virkninger af at blive vred

De langsigtede fysiske virkninger af ukontrolleret vrede omfatter øget angst, forhøjet blodtryk og hovedpine. Vrede kan være en positiv og nyttig følelse, hvis den udtrykkes korrekt. Langsigtede strategier til vredehåndtering omfatter regelmæssig træning, læring af afslapningsteknikker og rådgivning.

1. Hvad er to fysiske virkninger af vrede?
2. Hvordan påvirker vrede din krop?
3. Hvordan vrede påvirker din hjerne og krop?
4. Hvorfor er vrede dårlig for dit helbred?

Hvad er to fysiske virkninger af vrede?

Folk har forskellige fysiske reaktioner på vrede, men nogle af dem kan omfatte tandslibning, rødme, blegning, knytnæver, stikkende fornemmelser, svedende muskelspændinger, temperaturændringer og følelsesløshed.

Hvordan påvirker vrede din krop?

Vrede skaber energistigninger, og når der opstår energibølge, kommer kemikalier som adrenalin ind i blodbanen, din puls stiger, din blodgennemstrømning stiger, og dine muskler spændes. At miste besindelsen påvirker dit hjertesundhed. Det kan forkorte dit liv, når det opretholdes.

Hvordan vrede påvirker din hjerne og krop?

Når du bliver sur, spænder din krops muskler. Inde i din hjerne frigives neurotransmitterkemikalier kendt som catecholaminer, der får dig til at opleve et energibeslag, der varer op til flere minutter. Denne energiudbrud ligger bag det fælles vrede ønske om at tage øjeblikkelig beskyttende handling.

Hvorfor er vrede dårlig for dit helbred?

Især frigiver vrede hormonerne, cortisol og norepinepherine, som aktiverer flystressresponsen. Når dette sker, stiger hjerte- og vejrtrækningshastigheder, arterier trænger sammen, blod bevæger sig væk fra indre organer, og betændelse og stress stiger.