Fysiske aktiviteter

Vidste du: Motion er en form for fysisk aktivitet, men fysisk aktivitet kræver ikke motion.
...
Aktivitetstyper

• Gåtur.
• Dans.
• Svømning.
• Vandaerobic.
• Jogging og løb.
• Aerobe træningstimer.
• Cykling (stationær eller på en sti)
• Nogle havearbejde, såsom rive og skubbe en plæneklipper.

1. Hvad er eksempler på fysiske aktiviteter?
2. Hvad er de 5 former for fysisk aktivitet?
3. Hvad er 4 eksempler på fysisk aktivitet?
4. Hvad er de 3 typer fysiske aktiviteter?

Hvad er eksempler på fysiske aktiviteter?

Nogle eksempler på fysisk aktivitet er:

• Gå en tur, cykel eller løb (deltag i vores indendørs gangprogram).
• Gør huslige gøremål.
• At tage trappen i stedet for elevatoren.
• Spiller i parken.
• Rive blade eller skovle sne.

Hvad er de 5 former for fysisk aktivitet?

5 komponenter i fysisk kondition

• Kardiovaskulær udholdenhed.
• Muskelstyrke.
• Muskulær udholdenhed.
• Fleksibilitet.
• Kropssammensætning.

Hvad er 4 eksempler på fysisk aktivitet?

Gå, løb, dans, svømning, yoga og havearbejde er et par eksempler på fysisk aktivitet. Ifølge Department of Health and Human Services '2018 Retningslinjer for fysisk aktivitet for amerikanere refererer fysisk forbindelse fysisk aktivitet generelt til bevægelse, der forbedrer sundheden.

Hvad er de 3 typer fysiske aktiviteter?

Nå, du har brug for tre hovedtyper af aktivitet. De er aerobe (undertiden kaldet "cardio"), muskelstyrkende og knoglestyrkende. Tjek værktøjet herunder for at lære om hver type, hvordan det hjælper din krop, hvor meget du har brug for, og gode måder at gøre det på. Nogle af øvelserne tæller endda med i alle tre kategorier!