Præstationsangst

Præstationsangst er frygt for ens evne til at udføre en bestemt opgave. Folk, der oplever præstationsangst, kan bekymre sig om at mislykkes i en opgave, før den overhovedet er begyndt. De tror måske, at fiasko vil resultere i ydmygelse eller afvisning. Mens præstationsangst kan opstå med enhver opgave.

1. Hvad er symptomerne på præstationsangst?
2. Hvordan løser du præstationsangst?
3. Hvad er præstationsangst seksuelt?
4. Hvordan kan jeg hjælpe min mand med præstationsangst?

Hvad er symptomerne på præstationsangst?

Præstationsangst symptomer kan omfatte:

• Racerpuls og hurtig vejrtrækning.
• Tør mund og stram hals.
• Skælvende hænder, knæ, læber og stemme.
• Svedende og kolde hænder.
• Kvalme og en urolig følelse i maven.
• Syn ændrer sig.

Hvordan løser du præstationsangst?

Behandling

1. meditation.
2. undervisning i sex og seksuel adfærd.
3. samtaleterapi til at håndtere stress, depression og andre livsproblemer.
4. parrådgivning for at hjælpe med forholdsproblemer.
5. sexterapi til at arbejde igennem intimitets- og præstationsproblemer.
6. ændring i livsstil, såsom at dyrke mere motion og spise bedre.

Hvad er præstationsangst seksuelt?

Seksuel præstationsangst er en følelse af nervøsitet og seksuel angst før og under sex. Når du oplever disse følelser, frigiver din krop muligvis øgede mængder kraftige stresshormoner såsom adrenalin, hvilket gør det vanskeligere for dig at slappe af og nyde seksuel aktivitet.

Hvordan kan jeg hjælpe min mand med præstationsangst?

At overvinde seksuel præstationsangst

1. Vær åben med din partner. At tale med din partner om din angst kan hjælpe med at lette nogle af dine bekymringer. ...
2. Bliv intim på andre måder. Lær at være intim uden samleje. ...
3. Distraher dig selv. Sæt romantisk musik eller en sexet film på, mens du elsker.