Pantothensyre

Pantothensyre (også kendt som vitamin B5) er et vigtigt næringsstof, der er naturligt til stede i nogle fødevarer, tilsat andre og tilgængeligt som kosttilskud. Hovedfunktionen for dette vandopløselige B-vitamin er i syntesen af ​​coenzym A (CoA) og acylbærerprotein [1,2].

1. Hvad gør pantothensyre ved din krop?
2. Kan du tage pantothensyre hver dag?
3. Hvad er bivirkningerne af pantothensyre?
4. Hvad gør vitamin B5 for din hud?

Hvad gør pantothensyre ved din krop?

Pantothensyre (også kaldet vitamin B5) hjælper med at forvandle den mad, du spiser, til den energi, du har brug for. Det er vigtigt for mange funktioner i kroppen, især fremstilling og nedbrydning af fedtstoffer.

Kan du tage pantothensyre hver dag?

Det anbefales, at voksne indtager 5 mg pantothensyre dagligt. Når du er gravid, skal du indtage 6 mg dagligt; ved amning skal der indtages 7 mg dagligt.

Hvad er bivirkningerne af pantothensyre?

Hvad er bivirkninger forbundet med brug af pantothensyre?

• Muskelsmerter.
• Ledsmerter.
• Diabetes mellitus, nystartet.
• Ondt i halsen.
• Hovedpine.
• Svaghed/mangel på energi.
• Svimmelhed.
• Kreatinfosfokinase (CPK) steg.

Hvad gør vitamin B5 for din hud?

Pro-vitamin B5 hjælper med at holde huden blød, glat og sund. Det har også en antiinflammatorisk effekt, der kan hjælpe med at stimulere din huds helingsprocesser. Dybt fugtgivende hjælper det med at holde huden slukket ved at absorbere fugt fra luften (smart!).