Topmusicanswers
- Har Nike Run Club 5K træning?
- Hvor lang tid tager det at træne til 5K?
- Hvordan kører jeg en 5K -plan?
- Har Nike Run Club programmer?
Har Nike Run Club 5K træning?
5K er sjovt. Hvert træningsløb i denne plan har et ledsaget guidet løb i Nike Run Club -appen. ... Denne plan blev designet omkring en 8-ugers tidsplan, og guidede kørsler er bygget til at tilpasse sig dit oplevelsesniveau og har til formål at være unikt fleksible efter dine behov.
Hvor lang tid tager det at træne til 5K?
Normalt kan du forberede dig på en 5K inden for 4 uger, så længe du er rimelig i form, når du begynder at træne. Det er muligt at træne på så lidt som 2 uger, hvis du har løbet regelmæssigt i et par måneder.
Hvordan kører jeg en 5K -plan?
Under denne 5K løbstræningsplan bruger du noget af din tid på at gå. For eksempel, i løbet af uge et på løb/gå -dage, løber du i 15 sekunder og derefter går i 45 sekunder, gentager denne cyklus i 30 minutter. Efterhånden som ugerne skrider frem, øger du gradvist løbetiden og reducerer den tid, du går.
Har Nike Run Club programmer?
Og du kan downloade NRC-træningsplaner online-du kan vælge 5K, 10K, halvmarathon og maraton. ... NRC tilbyder fortsat en række inspiration gennem udfordringer, præstationer, guidede løb og meget mere.
