Psykisk klaver

1. Er klaver godt for mental sundhed?
2. Hvordan laver du mental praksis?
3. Hvor mange timer om dagen kan du øve klaver?

Er klaver godt for mental sundhed?

Undersøgelser viser, at tid brugt på tastaturet forbedrer mental sundhed: mennesker, der får musik til at opleve mindre angst, ensomhed og depression. At spille klaver har også vist sig at være en stor kilde til stressaflastning og giver rig mulighed for at styrke selvværdet.

Hvordan laver du mental praksis?

Nogle retningslinjer for mental øvelse

1. Slap af. Luk dine øjne. ...
2. Udvid dit fokus. Det kan være alt - dit instrument, stativet i dit træningslokale, en bestemt væg. ...
3. Opvarmning. Forestil dig, at du spiller vægte eller varmer op med noget let. ...
4. Forestille. Se, føl og hør dig selv begynde at spille. ...
5. TiVo det. ...
6. Vær dig selv.

Hvor mange timer om dagen kan du øve klaver?

Så, hvor længe skal du øve klaveret? Pianister bør øve mellem 30 minutter og 4 timer om dagen. Begyndere vil have størst fordel af kortere træningssessioner, mens avancerede pianister vil være mere vant til længere dage.