Psykiske tvang

Psykiske tvangshandlinger involverer at gøre noget i ens hoved som reaktion på en besættelse for at forhindre et frygtet resultat eller for at reducere den angst, som besættelsen forårsager. For eksempel kan en person med religiøse tvangstanker frygte, at hendes børn bliver syge, hvis hun tænker blasfemiske tanker.

1. Hvordan stopper man psykiske tvang?
2. Hvad er eksempler på tvang?
3. Hvad er nogle mentale ritualer?
4. Hvad er tvang ved angst?

Hvordan stopper man psykiske tvang?

Øv eksponering ved at bringe besættelsen i virkeligheden og i fantasien. Øv dig i rituel forebyggelse ved at afstå fra at gøre tvang og frygt for at blokere adfærd. Øv accept, fuldt ud at opleve de udløste tanker, billeder, impulser, følelser og fysiske fornemmelser, de satte i gang.

Hvad er eksempler på tvang?

Tvang

• bede eller gentage bestemte sætninger igen og igen.
• tælle til et bestemt antal, nogle gange et bestemt antal gange.
• indsamling eller hamstring af genstande.
• vaske hænder eller kropsdele igen og igen.
• rengøring af værelser og genstande, nogle gange flere gange eller i flere timer på dagen.

Hvad er nogle mentale ritualer?

Almindelige mentale ritualer

• Særlige ord, billeder, tal, gentaget mentalt for at neutralisere angst.
• Særlige bønner (korte eller lange) gentaget på en bestemt måde.
• Mental tælling.
• Mental listefremstilling.
• Mental gennemgang (f.g. gennemgang af samtaler eller handlinger)
• Mental sletning af uønskede mentale billeder.
• Mental opførsel.
• Selvtillid.

Hvad er tvang ved angst?

Tvang er gentagne aktiviteter, du gør for at reducere angsten forårsaget af besættelsen. Det kan være noget som gentagne gange at kontrollere, at en dør er låst, gentage en bestemt sætning i dit hoved eller kontrollere, hvordan din krop føles.