Er det normalt, at min underarm gør ondt efter at have spillet en række brede akkorder hurtigt? (Klaver)

1. Hvorfor gør min underarm ondt, når jeg spiller guitar?
2. Hvorfor får jeg ved med at få ondt i underarmen?
3. Hvorfor gør underarme ondt efter at have skrevet?
4. Hvordan stopper jeg mine underarmsmuskler fra at gøre ondt?

Hvorfor gør min underarm ondt, når jeg spiller guitar?

Hvis din håndposition er stram, strammer dine underarmsmuskler sandsynligvis også. Dette er et problem for begge hænder: for meget greb i den frettende hånd eller for meget tæthed i det strummende håndled og arm.

Hvorfor bliver jeg ved med at få ondt i underarmen?

problemer med vener og cirkulation. muskelbelastning, ofte fra at dyrke en sport som tennis eller golf. overforbrugsskader, såsom skader som følge af overdreven brug af computere. dårlig kropsholdning, såsom dårlig nakkestilling eller dine skuldre svinger lidt fremad, hvilket kan komprimere nerverne i din underarm.

Hvorfor gør underarme ondt efter at have skrevet?

Du vil mærke spændinger i ydersiden af ​​din albue og underarm. Dette område er, hvor du kan opleve gentagne belastninger på grund af at skrive på en computer. Hold strækningen i 15 til 30 sekunder. Slap af, og vend tilbage til startpositionen, og gentag strækningen med din anden hånd.

Hvordan stopper jeg mine underarmsmuskler fra at gøre ondt?

Fix underarmstamme

1. Brug dynamisk hvile. Undgå aktiviteter, der griber albuen og underarmen, herunder hårdt greb. ...
2. Is det. Påfør is på området i 15 minutter 4-6 gange om dagen i de første to dage.
3. Massage. ...
4. Renover din underarm. ...
5. Kabeloverhead Triceps forlængelse. ...
6. Standing Dumbbell Curl (omvendt greb) ...
7. Inchworm.