Interne faktorer, der påvirker din søvn:
- Kropssmerter eller andre smerter: Visse smerter som muskel- eller ledsmerter eller endda hovedpine kan holde dig vågen om natten. ...
- Angst eller stress: Vores kroppe er bygget på en sådan måde, at de reagerer på stressende eller farlige situationer ved at forblive vågne.
- Hvad er faktorer, der påvirker søvn?
- Hvad er 3 eksempler på faktorer, der kan påvirke en beboers søvn?
Hvad er faktorer, der påvirker søvn?
Hvilke faktorer påvirker søvnkvaliteten?
- Uregelmæssig søvnplan. At gå i seng og vågne på samme tid hver dag kan forbedre søvnen.
- Sovemiljø. Soveværelset skal være stille og mørkt uden overdrevent lys. ...
- Drikker for meget koffein eller alkohol. ...
- Narkotika. ...
- Snorken. ...
- Søvnforstyrrelser.
Hvad er 3 eksempler på faktorer, der kan påvirke en beboers søvn?
Baseret på denne konceptuelle ramme omfattede (1) fysiske faktorer ADL, inkontinens, smerter og træthed; (2) psykosociale faktorer omfattede ensomhed og aktivitetstid; og (3) miljøfaktorer omfattede støj og lys om natten, antallet af beboere i det samme lokale og personaletiveauet om natten.