Indånding for en god åndedrætsstøtte, gennem munden eller næsen?

Generelt er det sundere at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund. Det er fordi næse vejrtrækning er mere naturlig og hjælper din krop med effektivt at bruge den luft, du indånder. Alligevel anslås det, at omkring 30-50% voksne trækker vejret gennem munden, især tidligere på dagen.

1. Indånder du gennem din næse eller mund?
2. Hvorfor er det tilrådeligt at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund?

Indånder du gennem din næse eller mund?

Husk at indånde gennem din næse; ånder ud gennem munden.

Hvorfor er det tilrådeligt at trække vejret gennem din næse i stedet for din mund?

Vejrtrækning gennem din næse giver dig mulighed for at tage dybere vejrtrækninger - som engagerer de nederste lunger. Når de nedre lunger bliver aktive, pumper de mere ilt ud til resten af ​​din krop. Mere ilt betyder mere støtte dine celler og opretholder sundt væv og organfunktion.