Topmusicanswers
- Hvornår skal du ikke bruge et svagt jeg?
- Hvad der forårsager negativ selvtalelse?
- Hvordan stopper jeg negativ selvtalelse?
- Hvorfor har jeg ingen tillid?
Hvornår skal du ikke bruge et svagt jeg?
Brug af [svagt selv] er kun påkrævet i situationer, hvor det er stærkt at fange sig selv ville ende med at forårsage en fastholdelsescyklus, for eksempel når jeg bliver fanget i en lukning, der også i sidste ende bevares af det samme objekt.
Hvad der forårsager negativ selvtalelse?
Bruger for meget tid alene. At være socialt isoleret eller bruge for meget tid alene kan skabe negativ selvtalende spiral, hvis du ikke er forsigtig. Denne effekt skyldes arten af ikke at være i nærheden af andre mennesker for at distrahere dig fra de dårlige tanker. "Når vi er alene, er vores dialog en intern," siger Dr.
Hvordan stopper jeg negativ selvtalelse?
Sådan minimeres negativ selvtalelse
- Fang din kritiker. ...
- Husk, at tanker og følelser ikke altid er virkelighed. ...
- Giv din indre kritiker et kaldenavn. ...
- Indeholder din negativitet. ...
- Krydsundersøg din indre kritiker. ...
- Tænk som en ven. ...
- Skift dit perspektiv. ...
- Sig det højt.
Hvorfor har jeg ingen tillid?
Nogle af de mange årsager til lavt selvværd kan omfatte: Ulykkelig barndom, hvor forældre (eller andre betydningsfulde mennesker som lærere) var yderst kritiske. Dårlig akademisk præstation i skolen resulterede i mangel på tillid. Løbende stressende livsbegivenhed såsom sammenbrud i forhold eller økonomiske problemer.
