Sådan træner du hjernen

13 Hjerneøvelser, der hjælper dig med at holde dig mentalt skarp

1. Prøv gåder.
2. Spillekort.
3. Byg ordforråd.
4. Dans.
5. Brug dine sanser.
6. Lær en ny færdighed.
7. Lær en færdighed.
8. Høre musik.

1. Er det muligt at træne din hjerne?
2. Hvad er den bedste måde at træne din hjerne på?
3. Hvordan kan jeg træne min hjerne til at blive klogere?
4. Hvordan kan jeg træne min hjerne til at tænke hurtigere?

Er det muligt at træne din hjerne?

At øve en ny og udfordrende aktivitet er et godt bud på at opbygge og vedligeholde kognitive færdigheder. Din hjerne har evnen til at lære og vokse, når du bliver ældre - en proces kaldet hjernens plasticitet - men for at den kan gøre det, skal du træne det regelmæssigt.

Hvad er den bedste måde at træne din hjerne på?

Brug nedenstående ideer til at hjælpe dig med at opnå din søgen efter mental kondition.

1. Spille spil. Digital Vision / Photodisc / Getty Images. ...
2. Meditation. ...
3. Spis for din hjerne. ...
4. Fortæl gode historier. ...
5. Sluk for dit fjernsyn. ...
6. Træn din krop for at dyrke din hjerne. ...
7. Læs noget anderledes. ...
8. Lær en ny færdighed.

Hvordan kan jeg træne min hjerne til at blive klogere?

Læs videre for at lære, hvad videnskaben har at sige om de forskellige måder, du muligvis kan øge både din krystalliserede og flydende intelligens.

1. Træn regelmæssigt. ...
2. Få nok søvn. ...
3. Meditere. ...
4. Drikke kaffe. ...
5. Drik grøn te. ...
6. Spis næringsrige fødevarer. ...
7. Spil et instrument. ...
8. Læs.

Hvordan kan jeg træne min hjerne til at tænke hurtigere?

Her er nogle af de bedste måder, du kan gøre din tankegang ikke bare hurtigere, men også mere effektiv og præcis.

1. Tag mindre, uvæsentlige beslutninger hurtigt. ...
2. Øv dig i at gøre ting, du er god til, hurtigere. ...
3. Stop med at prøve at multitaske. ...
4. Få masser af søvn. ...
5. Hold hovedet koldt. ...
6. Meditere. ...
7. Spil et musikinstrument.