Sådan overvinder du frygt

Tips til at arbejde igennem din frygt og leve dit liv

1. Tillad dig selv at sidde med din frygt i 2-3 minutter ad gangen. ...
2. Skriv de ting ned, du er taknemmelig for. ...
3. Mind dig selv om, at din angst er et lagerhus af visdom. ...
4. Dyrke motion. ...
5. Brug humor til at tømme din værste frygt. ...
6. Sæt pris på dit mod.

1. Hvordan kan jeg træne mit sind til at overvinde frygt?

Hvordan kan jeg træne mit sind til at overvinde frygt?

Her er otte måder at tage kontrol på.

1. Find ikke tingene ud af dig selv.
2. Vær ægte med, hvordan du har det.
3. Vær OK med nogle ting, der er ude af din kontrol.
4. Øv dig selv.
5. Vær bevidst om dine intentioner.
6. Fokuser på positive tanker.
7. Øv dig i mindfulness.
8. Træn din hjerne for at stoppe frygtresponsen.