Sådan udføres grundlæggende guitarspider -træning korrekt?

1. Hvad er edderkopgangsøvelsen?

Hvad er edderkopgangsøvelsen?

Start i en push-up position med hænderne skulderbredde fra hinanden og benene lige ud direkte bag kroppen omkring hoftebredde fra hinanden. Skub tæerne på venstre fod ned i gulvet, og klem venstre lår og glute, mens du flytter det højre knæ fremad til ydersiden af ​​højre albue.