Sådan falder du til ro inden eksamen

For at hjælpe dig med at forblive rolig og selvsikker lige før og under testen skal du udføre afslapningsteknikker, såsom dyb vejrtrækning, slappe af dine muskler en ad gangen eller lukke øjnene og forestille dig et positivt resultat. Glem ikke at spise og drikke. Din hjerne har brug for brændstof for at fungere.

1. Hvordan beroliger du nogen før en eksamen?
2. Hvad skal jeg gøre inden 30 minutters eksamen?

Hvordan beroliger du nogen før en eksamen?

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at forblive rolig under eksamen.

1. Forbered dine eksamener i god tid. ...
2. Sæt eksamen i perspektiv. ...
3. Få en god nats søvn på forhånd. ...
4. Spis fornuftigt inden eksamen. ...
5. Stop med at studere cirka en time før eksamen. ...
6. Kend tid og sted for eksamen. ...
7. Udvikle positiv selvtalelse.

Hvad skal jeg gøre inden 30 minutters eksamen?

Søvn er din ven

Vi anbefaler dette: kom hjem og tag en lur, inden du begynder at studere (20-30 minutter). Start derefter frisk. Sov regelmæssigt 6.5-8 timer, men gå tidligt i seng. Start derefter med at studere igen først, når du vågner, indtil det er tid til at tage eksamen.