Håndøvelser til gigt nhs

Bøj og ret dine to øverste fingerled, og hold dine knoer lige. Med din håndflade på et bord; løft hver af dine fingre en ad gangen, inklusive din tommelfinger. Med din håndflade på et bord, spred fingrene og saml dem. Lav en "O" -form med din tommelfinger og hver finger på skift.

1. Kan du vende gigt i hænderne?
2. Gør håndgrebsøvelser til gigt?
3. Hvordan kan jeg bremse slidgigt i mine hænder?
4. Hvordan kan jeg forbedre min gigt i mine fingre?

Kan du vende gigt i hænderne?

De led, der mest sandsynligt vil blive påvirket, er dem i dine hænder, håndled og fødder. Ligesom andre former for gigt kan RA ikke vendes. Selvom du viser tegn på lav betændelse, og dine led ikke er hævede og ømme, vil din læge måske have dig til at fortsætte med at tage medicin for at undgå, at sygdommen blusser op.

Gør håndgrebsøvelser til gigt?

Styrk dine hænder

"Vi tænker ikke ofte på alle de små muskler, der udgør vores hænder, men de kan bearbejdes ligesom alle andre muskler," siger hun. ”At øge din grebstyrke er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at mindske den indvirkning, gigt har på dit liv.”

Hvordan kan jeg bremse slidgigt i mine hænder?

Bevægelse af dine hænder og fingre kan hjælpe med at holde dine ledbånd og sener fleksible og øge funktionen af ​​ledvæske. Prøv regelmæssige håndøvelser for at styrke musklerne og lindre stivhed og smerter. Enkle øvelser som bøjning og bøjning, fingerberøring og fingerglidning kan hjælpe med at holde dine fingre slanke.

Hvordan kan jeg forbedre min gigt i mine fingre?

5 enkle måder at håndtere håndslidgigt på

1. Træn dine hænder. Du kan hjælpe med at opretholde fleksibilitet, styrke og bevægelsesområde i dine hænder ved at lave specifikke øvelser. ...
2. Påfør varme eller kulde. ...
3. Lav et par ændringer i garderoben. ...
4. Overvej aktuel smertestillende medicin. ...
5. Prøv og anti-inflammatorisk kost.