Topmusicanswers
Liste over de bedste helkropsøvelser
- Gør helkropsøvelser.
- Armbøjninger.
- Squats.
- Burpees.
- Lunges.
- Løb og cykling.
- Trappeklatring.
- Ting at huske.
Hvad er et eksempel på en helkropsøvelse?
Disse kan omfatte bæger squats, skulder/bænkpres, kettlebell gynger, vægtstang dødløft eller en håndvægt squat at trykke på. Disse øvelser er helkropsøvelser, der beskatter store muskelgrupper som dit bryst, lats, quads, glutes, delts og core.
Hvad er de 3 bedste øvelser?
Selvom det er en god idé at skifte træning ofte ud, er tre bevægelser, der altid bør inkluderes, især for hardgainers, de såkaldte "Big Three"; bænkpres, squat og dødløft.
