Topmusicanswers
- Hvorfor er mine underarme så svage?
- Har underarme brug for hviledage?
- Hvor lang tid tager det at få stærkere underarme?
Hvorfor er mine underarme så svage?
Almindelige årsager til arm svaghed omfatter skade på eller infektion af armen; muskelsvind, f.eks. fra visse muskelsygdomme eller mangel på brug; nerveskade eller kompression ved ryghvirvlen; eller visse arvelige tilstande.
Har underarme brug for hviledage?
Energiforbruget er også lavt, da det er et kort bevægelsesområde og mindre muskler er involveret. Ingen af de faktorer, der kræver mere restitutionstid, er til stede ved underarmstræning. Medmindre du går helt amok med volumen, er der ingen grund til, at du ikke kan træne underarme hver dag.
Hvor lang tid tager det at få stærkere underarme?
En gang om ugen er styrketræning ikke tilstrækkelig til at udvikle større, stærkere muskler effektivt. At bygge underarms styrke og størrelse kan tage noget tid, så vær tålmodig. Men med fokuseret indsats bør du se nogle resultater om en måned eller to.
