Topmusicanswers
Tag fat i tæerne med den ene hånd og træk dem op mod din ankel, indtil du mærker en strækning langs bunden af din fod og i din hælsnor. Massér din fodbue med din anden hånd under strækningen. Hold i 10 sekunder. Gentag 10 gange på hver fod.
Hvad gør at strække dine fødder?
At strække dine fødder kan være en god måde at passe dem på, da der er mange tilknyttede fordele, såsom forbedret kardiovaskulær sundhed, cirkulation, muskeltonus og endda et boost til dit generelle humør.
Er det godt at strække tæerne fra hinanden?
At strække tæerne forlænger og slapper af musklerne og forhindrer smertefulde spasmer og sammentrækninger. I kombination med tåstyrkende øvelser kan strækninger også hjælpe med at forhindre overforbrug eller gentagne belastningsskader, som også er meget smertefulde.
