Øvelser

Øvelser for at forbedre smidighed

Øvelser for at forbedre smidighed

8 bedste træningstræningsøvelser

  1. Laterale Plyometriske spring. Laterale plyometriske spring hjælper med at opbygge eksplosiv kraft, balance og koordination ved at bruge vores naturlige kropsvægt. ...
  2. Fremadgående løb, høj-knæ øvelser. ...
  3. Sideløb, side-til-side boremaskiner. ...
  4. Prikboremaskiner. ...
  5. Jump Box øvelser. ...
  6. L øvelser. ...
  7. Plyometric Agility Drill. ...
  8. Shuttle kører.

  1. Hvad er 10 eksempler på øvelser for at forbedre smidighed?
  2. Hvilken form for træning forbedrer smidigheden?

Hvad er 10 eksempler på øvelser for at forbedre smidighed?

Når du er færdig med alle 10 øvelser, skal du hvile i 2-3 minutter og derefter gentage kredsløbet to gange i alt 3 sæt.

Hvilken form for træning forbedrer smidigheden?

Kredsløbstræning indebærer at udføre en række øvelser i en særlig rækkefølge kaldet et kredsløb. Hver aktivitet finder sted på en 'station'. Det kan designes til at forbedre hastighed, smidighed, koordination, balance og muskulær udholdenhed.

musik Sådan arrangeres en sang skrevet på klaver til guitar?
Sådan arrangeres en sang skrevet på klaver til guitar?
Hvordan konverterer man en klaver sang til guitar?Kan du bruge det samme noder til guitar og klaver?Hvordan konverterer man en klaver sang til guitar?...
musik Er der en forenklet version af musikteori / notation til vestlig musik?
Er der en forenklet version af musikteori / notation til vestlig musik?
Hvad hedder vestlig musiknotation?Hvad er de 7 vestlige musiknoter?Hvad er det vestlige musiksystem?Hvor mange toner har vestlig musik?Hvad hedder ves...
musik Kodaly rytmemetode
Kodaly rytmemetode
Hvad er Kodály -metoden i musik?Hvordan tæller du rytmen?Hvad er Kodaly musikundervisningsstrategier?Hvordan læser du rytmiske stavelser?Hvad er Kodál...