Topmusicanswers
Generelt bør et komplet program omfatte:
- Åndedrætsøvelser. Nogle mennesker med kræft kan have åndenød eller åndedrætsbesvær. ...
- Strækning. Regelmæssig strækning kan forbedre din fleksibilitet og kropsholdning. ...
- Balanceøvelser. ...
- Aerob træning. ...
- Styrketræning.
- Hvad er den bedste øvelse for kræftpatienter?
- Skulle kræftoverlevende dyrke motion?
- Hvordan hjælper motion kræft?
- Hvilke øvelser kan du lave, mens du er på kemo?
Hvad er den bedste øvelse for kræftpatienter?
"Ideelt set bør kræftoverlevende lave aerobe øvelser og vægttræning," siger Courneya.
...
Motion for kræftpatienter: Hvad skal man gøre
- Fleksibilitet øvelser (stretching). ...
- Aerob træning, såsom rask gang, jogging og svømning.
Skulle kræftoverlevende dyrke motion?
Selvom der ikke er tilstrækkeligt bevis til at drage den samme konklusion for alle kræftformer, er der generelt nok fordele ved fysisk aktivitet, at vi anbefaler, at overlevende fra alle kræftformer følger de generelle sundhedsanbefalinger for fysisk aktivitet: 2 og 1/2 til 5 timer om ugen med moderat intensitet ...
Hvordan hjælper motion kræft?
Du ved måske endda, at motion er vigtigt, når det kommer til kræft: Det kan sænke kræftrisikoen ved at hjælpe med at kontrollere vægten, reducere kønshormoner eller insulin og styrke immunsystemet; og det kan øge livskvaliteten under kræftbehandling.
Hvilke øvelser kan du lave, mens du er på kemo?
American Cancer Society anbefaler, at hvis det er muligt, kræftpatienter og overlevende: Undgå inaktivitet og vende tilbage til normale daglige aktiviteter hurtigst muligt efter en kræftdiagnose. Lav 150 minutters aerob træning med moderat intensitet eller 75 minutter med intens intensitetstræning om ugen.
