Følelsesmæssig overbelastning

Følelsesmæssig overbelastning kommer ofte fra at have modstridende følelser, for mange følelser, der sker på en gang, eller ikke at kunne handle ud fra dine mavefornemmelser. Vi har følelser af en grund - de er der for at fortælle os noget. At ignorere disse følelser får dem ikke til at forsvinde.

1. Hvordan føles følelsesmæssig overbelastning?
2. Hvad er de 5 tegn på følelsesmæssig lidelse?
3. Hvordan dæmper du følelsesmæssig overbelastning?
4. Hvad er følelsesmæssig nedlukning?

Hvordan føles følelsesmæssig overbelastning?

I første omgang skifter det dig til en negativ følelsesmæssig tilstand. Denne tilstand varierer fra person til person. Nogle mennesker begynder at føle sig overvældet, nogle mennesker føler panik, nogle føler sig bange. Hvilke af de negative følelser, de oplever som følge af overbelastning, vil variere fra person til person.

Hvad er de 5 tegn på følelsesmæssig lidelse?

Kend de 5 tegn på følelsesmæssig lidelse

• Personlighedsændring på en måde, der virker anderledes for den person.
• Agitation eller udvisning af vrede, angst eller humør.
• Tilbagetrækning eller isolation fra andre.
• Dårlig egenomsorg og måske engageret i risikabel adfærd.
• Håbløshed eller følelser af at blive overvældet og værdiløs.

Hvordan dæmper du følelsesmæssig overbelastning?

HVORDAN TERAPI KAN HJÆLPE MED FØLELSESOVERHJUL

1. Forstå rødderne i dine overvældende følelser.
2. Undersøg måder at berolige dig selv på, f.eks. Meditation.
3. Tag fat på tilbagevendende stressfaktorer, der bidrager til overvældende, såsom ægteskabelige konflikter.
4. Lær mestringsevner til at håndtere eventuelle stressfaktorer, der ikke kan forebygges.

Hvad er følelsesmæssig nedlukning?

Følelsesmæssig løsrivelse er en manglende evne eller uvillighed til at forbinde med andre mennesker på et følelsesmæssigt plan. For nogle mennesker hjælper det at være følelsesmæssigt løsrevet med at beskytte dem mod uønsket drama, angst eller stress. For andre er løsningen ikke altid frivillig.