Topmusicanswers
- Hvordan stopper jeg mit håndled fra at gøre ondt, når jeg tegner?
- Får kunstnere karpaltunnelsyndrom?
- Hvordan stopper jeg RSI -tegning?
Hvordan stopper jeg mit håndled fra at gøre ondt, når jeg tegner?
Med din arm lige over din hånd (dit håndled danner en 90-graders vinkel med din håndflade), læner du dig ind i din hånd. Hold i 20 til 30 sekunder, og slapp derefter af. Gør dette fem gange. Det hjælper med at løsne senen i dit håndled og lette trykket på medianen.
Får kunstnere karpaltunnelsyndrom?
Overbrugsskader og nervekompressionsskader-såsom cubitaltunnelsyndrom og karpaltunnelsyndrom-er almindelige blandt musikere på højt niveau og kan ofte ses hos musikere, der måske ikke spiller så regelmæssigt, men har dårlig teknik.
Hvordan stopper jeg RSI -tegning?
Tips til forebyggelse af RSI
- Juster din arbejdsstation for at fremme god kropsholdning og komfort.
- Sid i en stol, der giver dig støtte til din lænd og hold fødderne flade på gulvet eller på en fodstøtte. ...
- Undgå at sidde på benene.
- Hvis det er muligt, skal du bruge noget af din computers tid ved et stående skrivebord.
