Topmusicanswers
8 romaskinealternativer til en behagelig træning
- Bøjet over rækken.
- Kettlebell gynger.
- Omvendt række.
- Kettlebell High Pull.
- Thrusters.
- Siddende kabelrække.
- Opretstående række.
- Modstandsbånd dødløft.
Kan du ro uden maskine?
En indendørs roer kan give dig en enorm fedtforbrændende konditionstræning. Nu kan du få en lignende træning uden den egentlige romaskine, takket være denne cardio band row -rutine fra Men's Health Fitness Director B.J. Gaddour.
Er 20 minutters roning nok?
Ro træning omkring 20 minutter i længden
En træning på omkring 20 minutter kan give dig en forbrænding på hele kroppen, der får dig til at føle dig godt i timevis fremover. -For en højintensiv træning: 20 minutters kørsel (se efter en HIIT-træning!)
