Agility træning

1. Hvordan træner du til agility?
2. Hvad er 10 smidighedsøvelser?
3. Hvad er smidighedstræning godt til?
4. Hvad er styrke og smidighedstræning?

Hvordan træner du til agility?

8 bedste træningstræningsøvelser

1. Laterale Plyometriske spring. Laterale plyometriske spring hjælper med at opbygge eksplosiv kraft, balance og koordination ved at bruge vores naturlige kropsvægt. ...
2. Fremadgående løb, høj-knæ øvelser. ...
3. Sideløb, side-til-side boremaskiner. ...
4. Prikboremaskiner. ...
5. Jump Box øvelser. ...
6. L øvelser. ...
7. Plyometric Agility Drill. ...
8. Shuttle kører.

Hvad er 10 smidighedsøvelser?

10 smidighedsbevægelser, der får træning til at føles sjovere

• Lateral hop.
• To spring fremad, et hop tilbage.
• Sæt dig ud / hop ind.
• Enkelt ben fremad.
• Sideudfald.
• Side-step tå berøring.
• Skater med tåhane.
• Plank jack.

Hvad er smidighedstræning godt til?

Adræthedstræning forbedrer fleksibilitet, balance og kontrol. Smidighed hjælper kroppen med at opretholde korrekt justering og kropsholdning under bevægelse. Derudover opmuntrer agility øvelser vores krop til at lære at opretholde korrekt kropsplacering.

Hvad er styrke og smidighedstræning?

Hastighedstræning - Evnen til at opnå maksimal hastighed. Agility Training - Evnen til hurtigt at ændre retning uden tab af hastighed, koordination, balance, styrke eller kropskontrol. HASTIGHED = STYRKE. AGILITY = STYRKE.