Underarm spænding klaver

1. Hvorfor gør min underarm ondt at spille klaver?
2. Styrker det at spille klaver underarm?
3. Hvordan frigiver du underarmsspændinger?

Hvorfor gør min underarm ondt at spille klaver?

Mulige årsager

Underarmsspænding (co-kontraktion) og alt for kraftige bevægelser kan med tiden føre til smerter. Da klaverspil involverer gentagne aktiviteter, ofte med hastighed og med magt, risikerer især professionelle pianister at opleve smerter i arme eller hænder på et eller andet tidspunkt i deres karriere.

Styrker det at spille klaver underarm?

Ja, de hjælper med at styrke musklerne i underarmen. Hvis du vælger at bruge dem (de kommer i forskellige styrker - start med det letteste), skal du huske på, at de kun træner de muskler, der er involveret i at gribe. Selvom man kunne argumentere for, at det er de vigtige for at spille klaver, er der en underlig fælde.

Hvordan frigiver du underarmsspændinger?

Bøj din hånd nedad og træk den forsigtigt mod dig ved hjælp af din anden hånd. Du vil mærke spændinger i din underarm og albue. Hold strækningen i 15 til 30 sekunder. Slap af, og vend tilbage til startpositionen, og gentag strækningen med din anden hånd.